製作營養八寶粥要具備哪些食材 製作營養八寶粥需要的食材
經驗2.54W
1、材料:花生10克、蓮子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、紅棗6顆、百合10克、紅豆20克、黑米30克、冰糖適量、枸杞少許。
2、營養八寶粥的做法:把所需食材稱量好備用,除蓮子外,其他的食材洗淨浸泡至少3小時以上;把浸泡好的食材放入電燉鍋,燉煮半小時,其實只要水開了就可以加入蓮子,蓮子必須要熱水下鍋才煮得粉糯;半小時之後,把蓮子洗淨加進去,繼續燉煮一個小時,之後加冰糖再燉煮半小時即可。
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