深度睡眠有用嗎 可以帶來什麼好處

1、是有用的，深度睡眠的時候大腦皮層細胞處於休息狀態，也可以叫做“腦睡眠”，對恢復精力有很大好處，睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠，而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷，所以看起來睡的時間久，但卻達不到恢復精力的效果。

2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以產生一些抗體，增強人的抗病能力，還能促進人體組織器官的自我康復能力。

3、深度睡眠能產生更多的生長激素。

4、深度睡眠時，人體各組織、器官的代謝最緩慢，有助於組織器官的修養，對睡醒後的能量儲備也有幫助。