平均每日畜禽肉類攝入量的推薦是多少 每天平均要攝入畜禽肉類多少正常
經驗1.41W
1、每日畜禽肉類攝入量的推薦是50-75g。
2、除了畜禽肉類,還要攝入魚肉和蛋類,魚肉每週攝入是280-525g,蛋類每週攝入280-350g,畜禽肉每週攝入280-525g,平均每天攝入總量爲120-200g。
3、每日的膳食應該多樣變化,營養健康。通常都包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天要攝入12種以上的食物,每週攝入25種以上。
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