個子矮怎樣長高 一起來了解下吧

1、身高較矮，可能由遺傳因素決定。如果父母身高都比較高，排除遺傳因素，可以通過以下幾個方面增加身高。

2、合理的飲食，注意葷素搭配，營養均衡，不要過度使用高脂肪、高能量食品。

3、適當的參加體育運動。比如慢跑、打球、游泳等。

4、要有充足的睡眠時間。身高在生長過程中，夜間增長速度要高於白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對於身高的生長有明顯的好處。