如何讓自己迅速長高 讓自己迅速長高的方法

1、保證充足的營養，蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。

2、保證良好的睡眠，因爲睡眠期間是生長激素分泌的高峯，保證良好的睡眠就保證了快速長高的激素基礎。

3、適度進行體育鍛煉和室外活動，無論是曬太陽還是運動都會增加骨量，而且能對骨的塑形產生良好的作用。

4、還要保證愉快的心情，任何不良情緒，比如憤怒、焦慮以及抑鬱，都會對身高產生負面影響。