睡前長高的方法 如何快速長高
經驗1.23W
1、每天睡前揉揉兩邊腳踝,可以有效長高。
2、每天睡前先跪在牀上,然後往後躺,腳壓在屁股下,膝蓋向外張,一直保持動作到你的腿出現痠痛感後,停止。
3、每天堅持跳繩,200個起跳,逐日增加,打羽毛球或摸高也可以,有人通過這個方法一個月長高了7cm。
4、每天多伸懶腰,睡前或起。牀前,用力把手和腿向四周伸,伸到最大程度,每天多伸懶腰。
標籤:長高
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