如何快速增高 快速增高的方法
經驗3.16W
1、要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中胺基酸的食物,如:麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2、保證充足的營養,蛋白質、碳水化合物、維生素是主要的營養成分。
3、保證良好的睡眠,因爲睡眠期間是生長激素分泌的高峯,保證良好的睡眠就保證了快速長高的激素基礎。
4、反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃爲妙,因爲其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
標籤:增高
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