怎麼快速長高 如何才能快速的長高
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1、首先需要的是補鈣,每天早上喝一杯牛奶,晚上睡覺前喝一杯牛奶。
2、然後需要做運動,例如跳高,打籃球,打羽毛球。有空就多打籃球,身高會長的很快的。
3、有事沒事的時候,可以踮着腳走路,走一走踢踢腳,在家可以壓壓腿。
4、保持着充足的睡眠,晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。
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