減肥能不能吃魷魚 減肥是否可以吃魷魚呢
1、減肥一般是可以吃魷魚的,但需要適量。
2、魷魚含有的脂肪和熱量是非常低的,100克魷魚熱量僅75千卡左右,適量食用並不會造成體重增加。所以減肥一般是可以吃魷魚。但食用過量有可能會引起胃腸功能紊亂,出現消化不良、腹脹等症狀,要適量食用。
3、另外魷魚的脂肪裏含有大量的高度不飽和脂肪酸,加魷魚中所含的高量牛磺酸,有助於減少血管壁內所累積的膽固醇,對於預防血管硬化、膽結石的形成具有一定作用,無論是對於減肥還是身體都是有幫助的。
4、減肥期間應注意均衡營養,可以多吃新鮮蔬菜水果,如豆芽、蘋果等,爲機體補充維生素和膳食纖維;適當攝入優質蛋白,比如魚類、雞蛋等,爲機體補充營養,還可增加飽腹感,有助於控制飲食。
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