魚肉減肥可以吃嗎 減肥是否可以吃魚
1、減肥期間可以吃魚。魚類含有大量蛋白質,脂肪含量極低,有助於保持良好身材。除此之外,魚肉對我們還有很多好處,主要包括抗抑鬱、預防哮喘、預防癡呆、預防中風等等。
2、抗抑鬱:魚肉中有一種特殊的脂肪酸,與人腦中的快樂激素有關。可以緩解精神緊張,平衡情緒。
3、預防哮喘:魚類中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內炎症介質的產生,也有一定的減輕氣道炎症的作用,從而有助於預防哮喘的發生和復發或緩解哮喘症狀。
4、預防癡呆:魚肉中含有豐富的DHA,是腦細胞活動和活力的必要營養素。有助於改善神經信息傳遞,增強思維和記憶能力。
5、預防中風:魚蛋白中含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸,可影響血壓的調節機制,增加尿鈉排泄量,從而抑制鈉鹽對血壓的影響,降低高血壓的發病率。
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自制面霜的危害
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