適合孕婦吃的六種水果 適合孕婦吃的六種水果是哪些
1、西柚
西柚對於孕婦來說,是一種非常好的水果,因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用,這也是爲什麼有很多孕媽媽會在懷孕期間額外補充葉酸片的原因。葉酸在整個懷孕週期需求量都很大,因爲胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩,甚至孕婦出現妊娠高血壓。
2、奇異果
奇異果當中含有非常豐富的維生素,包括維生素A、C、K等,同時還有很多的鉀元素和鎂元素,這些微量元素和營養素,對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用,所以對於妊娠期婦女來說,是可以每天吃一個奇異果,既能補充營養又能預防便祕。
3、葡萄
葡萄也是一種非常好的水果,它本身有能夠潤喉、降壓的作用,還能夠清熱潤肺,所以對於止咳、生津也有一定效果,並且葡萄還有非常高的營養價值,像維生素、胡蘿蔔素等,以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的,尤其是對於血壓偏低的孕婦來說,能夠加強血色和循環,對於有出血現象的孕婦,葡萄還能夠安胎。
4、蘋果
至於蘋果的話,作爲日常最普通的水果,它的作用卻是不可小覷的。有一句非常有名的俗語叫一天一蘋果,醫生遠離我,從這個話當中也能看出來蘋果有非常高的營養價值。其次就是蘋果是一種中性水果,所以相對來說不容易有什麼刺激性,對孕婦比較溫和。
5、梨
梨本身含有充足的水果,所以能夠潤肺止咳,並且一般來說因爲水分充足而且口感清涼,梨也有降火的作用。對於孕婦而言,梨口感比較好,而且能促進食慾,性味也比較溫和,糖分相對來說也不算高,是比較適合孕婦吃的。
6、橙子
橙子相對來講,其中的維生素C的含量是很高的,這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的。一般到了懷孕中期的時候,孕婦都會喜歡吃酸的,而且需要補充葉酸等營養素,這個時候橙子就比較合適了。當中既含有豐富的維C和葉酸,口感也是酸甜的。
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