用什麼泡腳可以改善睡眠 使用什麼泡腳改善睡眠

1、食鹽泡腳，中醫認爲，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，經常用鹽水洗腳，再配以按摩穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，使頭腦感到輕鬆。

2、生薑泡腳，用生薑泡腳有助於改善睡眠，生薑泡腳時如果加入適量的黑醋，能夠更好的刺激足底的穴位，增強多次系統的新陳代謝，從而使人體更加放鬆，疲勞得到緩解，有助於提高睡眠的質量，在浸泡時可以在熱水中加入適當的鹽。

3、合歡皮泡腳，合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者使用。