6種不宜多吃的水果 6種不宜多吃的水果一覽

1、火龍果

近幾年火龍果很受減肥朋友的歡迎，因爲火龍果具有瀉火的功效，可以預防便祕。可以說是營養非常豐富的水果之一，味道也是微甜偏酸容易被人接受。火龍果雖然可以預防便祕但是不適合晚上食用。火龍果的糖分含量還是比較的高，晚上食用，糖分不易被消耗，容易囤積變爲脂肪。想要用火龍果代替晚餐是不明智的。

2、牛油果

牛油果具有很強的保健功能，具有清理腸胃，降低膽固醇，保護心血管等功效，屬於養生水果的首選之一。因此牛油果的價格也是比較的昂貴，較爲高端。牛油果不能多食，建議一天一個，並且不能晚上食用。因爲牛油果的脂肪含量很高，夜晚食用比較容易導致發胖。

3、榴蓮

榴蓮的熱量很高，這是衆所周知的，榴蓮的成分中有一半多都是糖分，像糖尿病、高血壓、高血脂人羣是需要遠離榴蓮的。身體狀態好的夜晚也是需要避免食用榴蓮，以免攝入的熱量超標導致肥胖。

4、芒果

芒果的升糖指數很高，並且容易誘發過敏。糖尿病患者是不可以吃芒果的，容易導致糖分超標。像易過敏朋友在吃芒果的時候需要注意用鹽水清洗，才能減少過敏發生。

5、葡萄乾

葡萄乾屬於一種水果零食，葡萄經過風乾，將水分剝離後形成葡萄乾。很多女性朋友喜歡在看電視的時候來吃葡萄乾放鬆。但是葡萄乾晚上不建議吃，因爲葡萄乾中雖然沒有水分了，但是留下來的都是糖分，所以吃起來很甜，容易誘發肥胖。

6、車釐子

車釐子的營養成分可以說非常的豐富，它含有蛋白質、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素，含鐵量也是所有水果中偏高的，女性常吃車釐子有很大的好處。但是在夜晚不適宜食用，車釐子含有較高的糖分，消耗不完也是容易導致發胖的。