籃球打前突破技巧 打籃球突破技巧

1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度儘量要快。運球時兩腳微彎，重心在兩隻腳上，隨時準備發力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉變方向並注意隊友位置。

2、把握好突破時機，注意對方重心在哪隻腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。

3、突破時瞬間發力，第一步應大，並且重心應儘可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。同時球要保護好，應該把球運到跨出的第一隻腳的內側以防被斷，或者手長也可以運外一點。

4、如果第一步過了對方，則後面可以輕鬆上籃；如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進去路而上籃；你也可以選擇用身體擠開對方後高手上籃或者後仰投籃。

5、最後一步不能太大，要有餘力去發力而跳高起來，以防止被蓋帽。