打籃球所有的技巧 打籃球的技巧
1、球技巧之基本功:運球時,眼睛平視前方而不是看着地板。重心要低而且穩。交叉運球時掌心向下撥球不要翻腕喲。練出一種球像黏在手上的感覺。 一切都源於運球的穩定。多練,多練。
2、運球基本功技巧之變相運球:變向運球是過人常用的技巧,也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體,提高運球速度,儘量找朋友進行實戰練習。
3、傳球基本技巧之姿勢:雙手放於胸前,兩腿自然分開,手腕後屈,眼睛平視前方而不是看地板。
4、傳球方向和力度:掌握隊友的位置便於傳球,在恰當的時候傳球有利於給隊友創造良好的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度,傳球過慢了很可能被對手斷球。
5、投籃技巧:投籃前要擺正姿勢,持球時右手爲主,左手爲輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。
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