學會打籃球的技巧 學會打籃球的技巧有什麼
1、紮實的基本功。比如熟練掌握運球的技巧,可以左右手單手運球,左右手力量基本平衡,左右手熟練轉換,甚至胯下運球,背後運球。特別要求的是,運球時眼睛不能盯住球而要看人,就像電腦鍵盤盲打一樣,不看球照樣運球自如。
2、還有,身體柔軟性要好,手腕球感好,距離感好,反應敏捷,輕鬆把握進退平衡性,假動作逼真,熟練的過人技巧,等等,無一不是苦練勤磨,熟能生巧。
3、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度,也是小個的很大優勢,類似於韓國籃球隊隊打中國隊,中國足球隊打西亞國家隊。快速的攻防轉換,在對方還沒有反應過來時就已經完成一次進攻。閃電般的速度,可以撕開對手的防線,打亂對手的既定部署,瓦解對手的意志。這就需要充沛的體力作保證,沒有體力,不可能打速度,再好的技術也會變形。
4、站位最重要。籃板球是籃球的生命,取勝的關鍵,特別是進攻籃板球,如果投籃不進,搶得籃板球,還可以組織第二次進攻。而搶籃板球最重要就是搶位,站好了有利位置,等於搶籃板球成功了一半,往往可以以矮搶高。比如,球垂直落在你的頭頂,你輕易就可以伸手摘取,旁邊的人,則要用手斜伸過來搶球,此長彼消,你雖然手臂比他短,但是一樣有優勢。要搶位,就要有力量,把對方擠出外圍,像NBA籃板王羅德曼,最會死纏爛打,鑽來拱去,最終把對手趕出去,擴大自己的籃下地盤,所以雖然他只有201釐米的身高,總能搶到比他高出一頭的中鋒的籃板球。
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