堅持吃一個月的銀耳會有什麼變化 銀耳能不能每天吃有什麼作用
1、銀耳雖好,可不要貪多呀,食用過多銀耳可能會導致腹痛、腹瀉,不利於腸胃消化,對於腸道蠕動比較慢的人來講容易出現腸梗阻,建議一個人每天不要超過15克銀耳。
2、護肝解毒:銀耳能夠提供肝臟解毒能力,起到保肝作用,銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
3、減肥瘦身:銀耳中含有膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
4、清熱通便:銀耳中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助消化,保持腸道內糞便溼潤,利於通便。
5、清肺養血:銀耳中含有比較豐富的蛋白質、多糖和維生素,能夠增加人體免疫力,防止鈣流失,而且銀耳含有硒元素,可以增加機體抗腫瘤的能力。
6、護膚美容:銀耳中含有類阿拉伯樹脂膠,對皮膚的角質有良好的滋養潤澤作用,能夠潤澤肌膚,從而緩解衰老。長期吃些銀耳,可以使皮膚細嫩光滑,富有彈性。
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