美容養顏湯的做法

美容養顏湯的做法可以根據個人的喜愛和所擁有的食材進行調整，以下是一個簡單的美容養顏湯的做法：

材料：
- 瘦肉片：適量
- 黑木耳：適量
- 紅棗：適量
- 枸杞子：適量
- 蓮子：適量
- 雞腿肉：適量
- 紅豆：適量
- 紅糖：適量（根據個人口味調整）

做法：
1. 雞腿肉先用開水焯水，去除血水；瘦肉洗淨後切片備用。
2. 將黑木耳和紅棗用清水泡軟後洗淨備用。
3. 在鍋中倒入足夠的清水，將雞腿肉、瘦肉片、黑木耳、紅棗、枸杞子、蓮子和紅豆放入鍋中，用中火煮開。
4. 煮開後轉小火，繼續煮30分鐘至湯汁顏色變濃稠。
5. 最後加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

這道美容養顏湯富含膠原蛋白、維生素等營養成分，有助於保溼、滋養皮膚，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性。同時，還能改善膚色，增加光澤，提升整體美容效果。