一碗粥的熱量是多少 一碗粥的熱量是多少

1、根據煮粥的食材不同，一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般爲300克，那麼一碗白米粥的熱量爲130大卡左右，綠豆粥的熱量爲80大卡左右、玉米粥的熱量爲70大卡左右，小米粥的熱量爲90大卡左右。

2、粥是很多人早餐會選擇的一種食物，相對於白米飯來說，粥的熱量會低一些，減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食，綠豆粥、玉米粥的熱量並不高，合理搭配一些水果和蔬菜，更有利於減肥。

3、一般來說，日常我們可以選擇注意些雜糧粥，雜糧粥相對細糧粥來說熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物，增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒，有利於減肥;玉米粥和小米粥可以促進腸道消化，輔助減肥。