早起跳繩有什麼好處 早晨跳繩對人體的益處

1、減肥，跳繩是一項全身性有氧運動，消耗大量熱量，燃燒脂肪，可減掉全身各部位脂肪，跳繩十分鐘相當於慢跑半小時消耗的能量，可以節約減肥時間。

2、跳繩需手腳協調配合，共同完成，可鍛鍊大腦的協調能力，有助於智力的開發。

3、全身肌肉均可得到鍛鍊，強筋健骨，增強機體免疫力。青少年經常跳繩有助於長高。