早起跳繩是飯前好還是飯後好 跳繩減肥飯前跳還是飯後跳?
經驗2.75W
1、飯前或者飯後運動都能有比較好的的效果。
2、不緊貼着用餐時間跳的話,飯前或者飯後跳繩都沒有太大的影響,飯前運動消耗了更多的能量,跟着用餐時容易食用更多的食物,影響運動效果。
3、而飯後消化食物是需要一個過程的,而剛吃完我們胃部的食物還未消化,長期這樣運動容易引起胃下垂。
4、跳繩屬於有氧運動,不受限於場地、天氣等原因,只需要一根繩子在家就能有效的達到減肥鍛鍊的目的。 同時跳繩是一項有趣味性的運動,可以雙人甚至多人配合一起跳。
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