喝茶睡不着覺的解決方法 喝茶有什麼好處

1、喝茶睡不着覺的解決方法:如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅乾或幾片面包或喝袋牛奶；喝茶後睡不着覺，可洗個溫水澡或熱水泡腳，聽聽助眠的輕音樂。這些都有輔助睡眠的作用。

2、喝茶的好處：茶葉當中含有的有機化學成分達450多種，無機礦物元素達40多種，有機化學成分主要有茶多酚，植物鹼，蛋白質，氨基酸，維生素，果膠素，有機酸酯，多糖，酶類，色素等。無機礦物元素主要有鉀，鈣，鎂，鐵，鋁，鈉，銅，碘，硒。茶葉具有抗氧化，抗異變，抗腫瘤，降低血液中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，抑制血壓上升，抑制血小板聚集，抗菌抗過敏等功效，茶中特有的兒茶素以及咖啡因的作用可以使人頭腦清醒，比較有耐力，茶葉還可以維持體液的鹼性，保持健康。