產後應該怎麼吃水果 你知道嗎
1、處於月子裏的產婦吃水果肯定不能涼着吃,要讓水果溫熱一下才能吃,但是如果太熱就會改變了水果的營養成分和口感,大部分水果加熱後都會有一種酸酸的口感,如果是用熱水浸泡三到五分鐘,這樣口感就不會有太大的變化,而且營養也不會有所改變。
2、月子裏吃水果一定要在飯後,因爲口服吃水果對胃非常的有害,吃過飯過半小時之後再吃,這樣更容易消化吸收而且不會刺激腸胃。
3、月子裏吃水果如果擔心吃了之後不舒服,可以用破壁機或者榨汁機把水果榨成汁來喝,因爲吃水果只是爲了吸收裏面的營養,而果汁可以加熱還不會有太強的飽腹感也比較好吸收,所以鮮榨果汁也是吃水果的一種好方法。
4、月子裏可以吃的水果都是比較溫和的,例如火龍果,芒果,桃子和葡萄,但是西瓜或者柚子這些性比較寒涼的水果是不能給產婦吃的。
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