靜脈曲張怎麼預防
一個朋友得了靜脈曲張的疾病了,主要是在腿部,有一種青筋暴露的感覺,對身體的影響特別嚴重,下面和大家介紹一下靜脈曲張怎麼預防?
方法/步驟
1預防方法一、足浴,每晚以40攝氏度左右的溫水泡腳半小時以上。最好在水中加入些能夠促進血液循環的生薑片,這樣可以加速腿部的微循環,有利於減輕腿部的靜脈淤血,有效防止靜脈曲張。另外,每晚臨睡前,用熱水泡腳,還有助於安神催眠。
2預防方法二、甩腿, 一手扶住牆面,上身正直,翹起腳尖向前後甩動小腿數次,直到腿部感覺酸脹,換另一條腿,重複此動作。此法可加快下肢血液循環,防止下肢萎縮或麻木。
3預防方法三、高擡腳,在平時睡覺或是坐着的時候,可以把腳提高,配合足浴的效果會更好,每天晚上在泡腳後,平躺於牀上,將腳部墊起,略高於心臟,保持5至10分鐘。此方法有利於加快全身血液循環,防止局部尤其是下肢的靜脈淤血。
注意事項
靜脈曲張的疾病重在預防,在平時的時候要每天進行適當的運動,對身體也有好處,同時也要防止一個姿勢長時間的保持,這是最重要的預防方法。
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