聖女果的營養價值 小主們以後可要多吃點
聖女果的營養價值:
1、聖女果是高營養蔬果,許多營養學家研究指出,每100克聖女果乾物質含量爲7.7%,其中糖分佔1.8~5%,白質 0.7%~1.3%、酸0.15%~0.75%、蛋維生素0.6%~1.4%、果膠1.3%~2.5%、礦物質0.5~0.8%、維生素C25~45毫克。此外,還有胡籮卜素、維生素B1、B2、番茄色素等。
2、聖女果中含有豐富的番茄紅素。番茄紅素可以起到預防骨質酥鬆,改善皮膚過敏,降血壓,改善眼睛乾澀,保護腸道黏膜的作用。聖女果中含有的維生素PP,是保護皮膚,維持胃液正常分泌,促進體內紅細胞生成的重要維生素,還能防曬美容呢。另外聖女果中還含有谷胱甘肽是一種抗癌、抗衰老的物質,能增加人體抵抗力,延緩細胞衰老,從而延緩人的衰老。
3、經常食用聖女果能起到促進小兒的生長髮育作用;還可增強人體抵抗力、延緩衰老等。聖女果還可以當做美容水果,具有減少皺紋的作用。
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