鵪鶉蛋一天適合吃多少 每天吃多少鵪鶉蛋好

1、建議3—5個較好。

2、鵪鶉蛋個頭不大，但其中含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物等多種營養成分，一般食用三個鵪鶉蛋就相當於吃了一個雞蛋的量，因此建議每天食用3—5個鵪鶉就好，已經足夠滿足身體當日的所需的營養了。