秋季吃什麼對皮膚好 秋天多吃什麼對皮膚好
1、烏龍茶
秋天想要皮膚好,多喝滋潤的茶飲。烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。秋天適合喝青茶,烏龍茶介於綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下,飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平,尿中維生素C排出量減少,而維生素C具有抗衰老作用。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
烏龍茶習慣濃飲,注重品味聞香,沖泡烏龍茶需100℃沸水,泡後片刻將茶壺裏的茶水倒入茶杯裏,品時香氣濃郁,齒頰留香。同時,也可紅、綠茶混用,取其兩種功效;也可綠茶和花茶混用,以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱,能消除人體內的燥熱,達到清燥生津之功效。
2、百合
皮膚粗糙,皺紋增多,通常使用的化妝品已難以遮蓋,並伴有口乾或是眼乾的情況,不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良藥,也是一種美容珍品,具有養顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經常食用百合,可以增加皮膚營養,促進皮膚的新陳代謝,使皮膚變得細嫩、富有彈性,使面部原有的皺紋逐步減退。
百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一,它可以用來很好地改善身體裏的陰液不足的狀態。在製作百合時,可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬,它們會起到非常好的協同作用。
3、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現代營養學研究表明,蜂蜜營養價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。
每天25—50克,即3—5湯匙;用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養成份;摻入牛奶、豆漿或粥中食用;塗抹在麪包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水,對於腸胃有很好的保護作用,還可以美白護膚。
4、紅棗
紅棗是女人一生都離不開的食物,它是公認的滋補佳品,最顯着的功效就是補血、養顏。紅棗的營養十分豐富,特別是維生素C,每百克棗肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍,故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養物質。所以,紅棗是一種天然的護膚美容補品。
俗話說:要使皮膚好,粥里加紅棗。秋天多吃什麼對皮膚好?可以煮紅棗赤豆粥,養血護膚,可防止皮膚起皺,也有去斑作用。紅棗20個,赤豆40克,糯米80克,加水適量,文火煮粥服用。
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