哪些人不適合吃黑米 黑米有什麼作用

1、黑米中的澱粉、蛋白質含量比一般大米要高，血糖高的患者不要食用過多。

2、黑米不易煮熟，胃腸消化能力弱的老人和小孩要慎食、少食。

3、黑米具有滋陰補腎，補益脾胃，養肝明目等功效。黑米中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有補益作用。

4、黑米外皮層中含有花青素，具有很強的抗衰老作用。米的顏色越深，則抗衰老效果越強。膳食纖維含量較多，有一定的緩解便祕的作用。黑米中的鉀、鎂等微量元素有助於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。