健身胸和什麼一起練 胸肌和什麼一起練最好

1、胸肌鍛鍊過後，如還想鍛鍊，最好鍛鍊手臂的肌肉，如二三頭肌，肩膀的三角肌 。

2、因爲胸肌鍛鍊，不管是臥推，飛鳥，俯臥撐，做動作時都是需要手臂肌肉來舉起重量，等到臥推，飛鳥，俯臥撐，鍛鍊完後，手臂肌肉已經很發酸發漲了，這時候再鍛鍊手臂的肌肉，效果是非常好的，腹肌和腿部的肌肉幾乎不涉及到，所以不用放在一起鍛鍊。