寒露如何養生 寒露怎麼養生
1、寒露時節,陽氣斂降,養生當順應天地規律。每年的10月8日或9日是寒露節氣。在二十四節氣中,寒露屬於秋季的第五個節氣,是深秋時的節令。寒露開始,氣候逐漸由熱轉寒,天地萬物也會隨着寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰。
2、秋分之後纔是寒露。從天地陰陽升降上講,秋分之後,今年的暑火已經降至地面以下了,所以天氣涼快,寒露將至。此時天地之間陰盛而陽衰,天氣漸現燥金的肅殺本象,天寒而清,露寒而冷。推之於人身,適應自然變化,夏天外浮的相火已經收斂於中焦以下,所以脈不浮而略有澀意,夏日的睏倦亦豁然而去。
3、諺語“白露身不露;寒露腳不露”,此時“一場秋雨一場涼”,需隨天氣轉涼注意保暖。但添衣不要太多、太快,俗話說“春捂秋凍”,秋天適度經受些寒冷能提醒肌體開始收斂陽氣,對於冬之收藏陽氣有利。睡前熱水泡腳,極有斂陽之效。切勿過食生冷瓜果,陽氣初收,脾陽未復,最需注意,否則秋季腹瀉頻發。同時注意保持室內空氣的流通與新鮮。
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