糖尿病人吃什麼水果好

很多中老年人在生活中患上了糖尿病，這些大都是因爲自己在年輕的時候沒有注意身體健康，才導致了糖尿病的發作。筆者的同事的父親也得了糖尿病，真的是很痛苦很煎熬，這不能吃那不能吃的，後來總結了一下糖尿病人吃什麼水果好。下面就和大家分享一下經驗，糖尿病人吃什麼水果好？

方法/步驟

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吃水果的時候，選擇每100克的水果中含糖的量低於10克的水果，包括青瓜吖、西瓜吖、橙子啊、柚子啊等。這些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

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還可以吃一些比較常見有特別有利於身體健康的水果諸如檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等，這些水果也是能夠提供足夠的能量而且有利於糖尿病病人哦。

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在主食方面，可以常吃小米粥。含有豐富的磷、鈣、鐵、硒、鋅、鎂等稀有元素，可調節血糖水平，利尿降壓。還有蕎麥餅、玉米粥、大麥粥、豆腐、豆腐腦、豆腐絲等豆製品、麥麩餅、燕麥片、煮玉米筍、黑芝麻糊、黑豆餅、烤黃豆、煮白扁豆、綠豆餅這些。

注意事項

我們知道糖尿病患者的血糖波動比較大，容易反覆，糖尿病人吃什麼水果好。所以，糖尿病患者及其家人平時在飲食上要十分的注意，合理膳食，忌口。此外還要多多鍛鍊身體。希望筆者的分享有作用。