肩膀發沉按摩手法 肩膀痠疼怎麼按摩
1、肩髃穴:大腸經上的穴位,用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等,配合肩髎、肩貞、臑俞等共同治療肩周炎和上肢不遂等。該穴位於肩峯端下緣,當肩峯與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。按摩時一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分鐘,以局部出現酸脹感爲佳,早晚各一次。
2、肩井穴:膽經上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不舉、頸項強痛、乳癰、中風、瘰癧等,在大椎穴與肩峯連線中點,肩部最高處。按摩時先以一手食指壓於中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分鐘左右。力量要均勻,以局部出現酸脹感爲佳。早晚各一次。
3、肩貞穴:小腸經上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰癧、耳鳴等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治療肩周炎和上肢不遂。該穴位於人體的肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度爲宜。
4、肩髎穴:三焦經上的穴位,主治臂痛、肩重不能舉。位於人體的肩部,肩髃穴後方,當臂外展時,於肩峯後下方呈現凹陷處。按摩時用一手拇指在患肩一邊肩貞穴順時針、逆時針方向按揉2分鐘,以患者能承受的疼痛度爲宜。
5、膏盲穴:膀胱經上的穴位,可以治療肩膀肌肉僵硬、痠痛。該穴位於人體的背部,當第四胸椎棘突下,左右四指寬處(或左右旁開三寸),肩胛骨內側,一壓即疼。毎側點按20—30下爲宜,注意按摩力度,不可用蠻力,以患者感受能承受爲度。
6、環跳穴:膽經上的穴位。按摩時可在疼痛肩部的對側臀部找穴,用力點按會找到痛點,堅持用力按摩2—3分鐘爲宜。此處穴位較深,需增加按摩力度,讓患者能感覺到疼痛爲度。
-
女生什麼時間最旺財
女生在什麼時間最旺財並沒有科學依據或確切的答案。財運和運勢受到許多因素的影響,包括個人的努力、機遇、做事的方法等。每個人的情況都不同,因此最好的方法是通過勤奮工作、理性投資和謹慎行事來提升自己的財運。...
-
饑荒漿果怎麼種植
在饑荒遊戲中,漿果是一種常見的食物和種植物,以下是漿果的種植方法:1.收集漿果種子:在探索時,你可以找到漿果叢以及漿果。使用工具(如鶴嘴鋤)採集漿果,你將得到漿果和漿果種子。2.準備種植地:選擇一個合適的地面來種植漿果。漿果需要生長在石地面或草地上,不能生長在沙地...
-
孩子記憶力差吃什麼
孩子記憶力差可能有多種原因,包括營養不良、睡眠不足、缺乏鍛鍊、學習壓力過大等。爲了改善孩子的記憶力,可以考慮以下建議:1.營養均衡:確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、維生素和礦物質,尤其是對大腦功能有益的營養素如Omega-3脂肪酸、維生素B和葉酸等。2.睡眠充...
-
如何用烤箱烤紅薯
要用烤箱烤紅薯,可以按照以下步驟進行:1.預熱烤箱至200°C(392°F)。2.將紅薯用水洗刷乾淨,不要削皮。3.用叉子在紅薯上刺幾個小洞,這樣可以避免紅薯在烤的過程中爆裂。4.將紅薯均勻放在烤盤上。5.將烤盤放入預熱好的烤箱中,烤箱溫度設置爲200°C(392°F)。6.烤制時間因...