孕期如何正確喝水 懷孕後怎麼正確喝水

1、不建議喝果汁、飲料、茶水，很多孕婦覺喝白開水沒有任何味道，不喜歡喝，常常用茶水、果汁、飲料來代替白開水，這都是不太建議的，這些飲料中加入了大量的白砂糖，而孕期本來血糖就容易不穩定，會讓孕婦體內糖分超標，不僅會體重飆升，再加上喝這類飲品更加容易引起妊娠期糖尿病。

茶葉中含有一定的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，喝得多的話會刺激胎兒增加胎動，同時茶葉中含有鞣酸，鞣酸與孕婦食物中的鐵元素會結合成一種不能被吸收的複合物，喝的多了也會引起妊娠貧血。

2、建議不要把湯當成水喝，喝湯水的時候會喝入大量的脂肪，也不利於我們孕期體重的控制。

而大多家庭的湯都會加入鹽，我們喝的時候可能覺得鹹味慢慢好，但是我們喝的湯太多的話無形就會導致媽媽攝入的鹽太高，有可能會導致妊娠期高血壓的發生。

3、不建議晚上大量喝水，一般孕中後期因爲子宮的增大會導致孕婦的膀胱被壓迫，容易出現尿頻尿急的情況，晚上大量喝水就頻頻想上廁所導致晚上休息不好。而且喝水太多也會引起眼瞼水腫的發生。

4、不建議喝冰水，孕婦的體溫會比正常人稍高一些，她們經常會感覺熱，尤其是夏天。所以一些不注意的孕婦就會喝一些冰水來解渴降溫。水過於冰，喝下去不僅會刺激腸胃，也會引起子宮的收縮，不利於胎兒。

5、久沸或反覆燒開的水，久沸或反覆燒開的水會產生亞硝酸鹽類，是致癌物質。根據實驗的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會使水中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽會使人體裏面的血紅蛋白變成亞硝酸基血紅蛋白，會讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。