早餐吃什麼有營養 早餐一定要吃好

1、早餐要吃好主要是要做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證營養的充分，可以適當的搭配一些肉類、雞蛋、牛奶同時也搭配一些新鮮的蔬菜和水果。

2、主食方面可以選擇包子、餃子或者是，應用一些粗麪饅頭或者是全麥麪包等，也可以適當應用一些麪條。

3、平時早餐儘量交替食物的種類，不要長時間的吃某一些食物，這樣纔會避免出現營養不良的情況也要控制好飲食的總熱量。