咖啡什麼時間喝最好 喝咖啡可以提神嗎
以下時間喝咖啡最好:
1、早上喝咖啡,可以改善便祕,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯後30分鐘喝咖啡,可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最適當的時間,不過,因爲咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
3、運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。
4、疲倦時喝咖啡,咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。
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