怎樣提高適應能力 如何提高自己的適應能力
1、要主動接觸社會環境、積極適應社會環境。首先要主動地投入到社會環境中去,不管現實環境多麼令人不愉快。只有接觸環境,才能認識環境和適應環境。最好的辦法是隨着年齡的增長,有目的地進行一些有益的社會實踐活動,有意識地鍛鍊自己,這樣可以進一步認識自己,認清自己在社會環境中所處的位置。適應社會環境還分爲主動適應和被動適應。被動適應會表現出對環境的無可奈何,產生消極、憂鬱、焦慮,甚至逃避的負性情緒。主動適應則能發揮自己的主觀能動性和無限的創造力,努力克服各種困難,從而產生積極向上、愉快、滿意、充實的正性情緒,這不僅能夠使我們很好地適應環境,也有利於身心健康。
2、要積極調整自我,提高應對的技巧。在接觸社會環境的過程中,肯定會遇到或產生社會環境和自身條件之間的矛盾和衝突。如果我們能夠審時度勢,選擇有利的環境條件,抓住機遇,同時能夠積極地調整自我,學習有關的技能,提高應對的技巧,這樣我們就能較快、較好地適應環境,並且取得成功。
3、要利用社會支持系統,積極尋求幫助。人們在積極地接觸社會的過程中,會遇到各種問題,出現各種心理上的苦惱與困擾。爲了更好地適應社會,除了及時地進行調整自我之外,有效地利用社會支持系統,尋求他人的幫助也很重要,俗話說“一個好漢,三個幫”。有社會的支持,有親朋好友的幫助,就沒有克服不了的困難。因此,我們要學會利用社會支持系統,幫助自己適應社會。
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陽臺種什麼植物最旺陰寒
陽臺種植一些陰寒喜愛的植物可以在夏季提供些許涼爽,比如:1.鐵線蓮:鐵線蓮是一種耐陰植物,可以在半陰半陽的環境下茁壯成長。2.長壽花:長壽花是一種喜歡陰涼環境的植物,可以在陽臺的陰涼處蓬勃生長。3.雨竹:雨竹是一種耐陰的植物,適合在陽臺庭院等較爲陰涼的環境生長。...
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草莓的怎麼種植
草莓是一種常見的水果,種植草莓需要注意以下幾個步驟:1.選擇合適的品種:草莓有不同的品種,根據種植目的和種植環境選擇合適的品種。常見的品種有早熟品種、中熟品種和晚熟品種。2.土壤準備:草莓適宜在肥沃、排水良好的土壤中種植。在種植前,可以加入有機肥料和腐熟的...
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怎樣把手機上的文件傳到電腦上
有幾種方法可以將手機上的文件傳輸到電腦上:1.USB連接:將手機使用USB數據線連接到電腦上,在手機上選擇"文件傳輸"模式,然後在電腦上就可以訪問手機中的文件。2.無線傳輸:使用無線傳輸工具或應用程序,如AirDroid、Pushbullet或ShareIt等,連接手機和電腦的同一Wi-Fi網...
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牛年養什麼花最旺財運呢
在牛年養什麼花最旺財運,可以選擇蘭花。蘭花被認爲是財富和好運的象徵,而且有助於吸引正能量和貴人運。蘭花的優雅和高貴外觀也能提升財運。所以在牛年養蘭花可能會帶來好運和財富。...