雙板滑雪的練習方法 雙板滑雪入門技巧方法
1、初學時首先要熟悉雪具,學會穿雪靴踏雪板,雙腳在雪板上同肩寬站立,體驗重心前後移動的感覺;然後原地試着走兩步,跺跺腳,或者跳一跳,也能驗證雪板穿得對不對;接着可以試試原地下蹲,或者單腿站立看看都有什麼不一樣的感覺。
2、滑雪前的熱身必不可少!可以腿部不動上身左右扭動腰,或者雙臂隨意擺動活動一下各個關節;腿部的拉筋也是有必要的,時不時地壓壓腿,對於腿部力量的協調和保護也是有益的。
3、初學時只能在初級道練習,而很多雪場的初級道運輸工具都是拖遷,這個方式對腿部力量的消耗比較大,能不用就不用,而魔毯就比拖遷強多了,纜車方式是最好的,坐纜車的同時還可以按摩一下腿部肌肉。因爲腿部力量一弱,動作就會發硬變形,這些都是受傷的前兆,應極力避免。
4、滑雪是個由上而下的運動,不使勁都會越來越快,因此剎車是必學技。學滑雪首先應學會犁式剎車(可以網上找相關視頻),可在初級道中級道使用,但隨着技術的提升,速度的加快,就必須學會平行剎車。
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