免疫力低吃什麼補得快 什麼食物可以提高免疫力

1、吃薏米，薏米對易感冒的人羣非常適用，薏米中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素B等，具有健脾止瀉、利水滲溼以及提高免疫力的能力。

2、吃紅薯，紅薯可以增強皮膚抵抗力。皮膚是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等一切外界侵襲的第一道屏障，維生素A則在締造皮膚組織的過程中起到重要作用，補充維生素A最有效的方法則是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。

3、喝複方阿膠漿，免疫力低下還可以適當進補複方阿膠漿。複方阿膠漿從氣、血兩方面入手，可以迅速提高紅細胞、血紅蛋白和血清鐵的含量，對缺鐵性貧血、失血性貧血和營養性貧血有顯著的療效；可使機體內吞噬細胞的吞噬功能提高一倍以上，增加體內免疫球蛋白的數量，使機體自身清除外侵病毒，增強細胞能力。複方阿膠漿對由氣血兩虛所致的虛勞患者，以及免疫力低下、易感冒的人羣效果顯著。