經常感冒吃什麼提高免疫力 什麼食物可以提高免疫力
1、蘿蔔,我們經常會說,冬吃蘿蔔夏吃薑,那麼,在天氣寒冷的時候,吃蘿蔔是能夠很好的幫助身體提高免疫力的,蘿蔔作爲一種場景的蔬菜,不管是生吃還是熟吃都是非常好吃的,而且還有預防感冒的效果哦。
2、大白菜,白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜,而在東北,白菜更是家常蔬菜,那麼,白菜可以清肺化痰,對感冒也有很好的治療和防禦效果,因此,如果您經常感冒的話,可以多吃白菜,這樣的話能夠幫助身體更好的恢復。
3、菠菜,菠菜裏富含維生素A和維生素C,所以有利於預防感冒及支氣管炎。菠菜裏包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動裏順利排出,並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。
4、雞湯,雞湯,特別是母雞湯中的特殊養分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環,增強黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀。煲制雞湯時,裏面可以放一些海帶、香菇等。
5、胡蘿蔔,胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。因此,可將胡蘿蔔榨成汁,再加上幾滴蜂蜜。
6、姜,民間有“生薑治百病”,因爲姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油,和薑茶可以暖胃驅寒、預防感冒、增強抵抗力。
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