冬天乾燥適合喝什麼湯 冬天乾燥適合喝啥湯

1、冬天乾燥喝北沙蔘瘦肉湯：北沙蔘瘦肉湯具有滋陰潤燥、補肺健脾、化痰清喉的功效，冬天皮膚乾燥喝北沙蔘肉湯能夠有效滋潤臉部皮膚，從而解決皮膚乾燥的現象。材料：豬瘦肉18克，北沙蔘15克，無花果5個，百合30克，陳皮1片。做法：無花果洗淨，切開。瘦肉洗淨，切厚片，沸水熱燙一下。北沙蔘、百合以及陳皮洗淨。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個半到2小時即可。

2、冬天乾燥喝蘿蔔鯽魚湯：冬天皮膚乾燥可以多喝蘿蔔鯽魚湯，這是因爲蘿蔔鯽魚湯中含有豐富的維生素A，防止皮膚因爲缺水而變得乾燥，所以在皮膚乾燥的時候，可以多喝蘿蔔鯽魚湯。材料：鯽魚，白蘿蔔，生薑，蔥，花雕酒，食鹽。做法：鯽魚洗淨。白蘿蔔洗淨、去皮、切塊。生薑洗淨、切片。蔥洗淨，切成蔥花。先把鯽魚稍微煎一下，去腥。然後把鯽魚放煲裏，加入蘿蔔、生薑，一同煲成湯後，加入蔥花、花雕酒和食鹽，繼續煲2到3分鐘即可。

3、冬天乾燥喝百合蓮子湯：百合蓮子湯具有清心潤肺以及滋潤皮膚的功效，冬天皮膚乾燥的時候多喝百合蓮子湯能夠有效的滋潤臉上的皮膚，從而緩解皮膚乾燥的現象。材料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。做法：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鐘加進白砂糖即可。