吃早餐的最佳時間是幾點 早餐可以吃得很早嗎
經驗2.44W
1、在早晨的7-9點之間吃早飯最佳。
2、原因:
(1)從中醫的角度上來講早晨的7-9點是胃經當令的時刻,這時正是胃受納食物最好的時機,從中醫的角度上來講,早晨的7-9點之間吃飯最有利於身體健康。
(2)從西醫的角度上來講,早晨起牀之後經過適當活動,能夠讓唾液、胃液、腸液得到一個很好的分泌,此時再進行攝食,對於很好的吸收食物當中的營養素有着很好的促進作用。因此,在早晨起牀活動一會之後的7-9點之間吃早飯是最佳的時間。
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