早上吃完早餐吃香蕉好嗎 瞭解這些留住健康很簡單

香蕉是一種非常有營養的水果，很多人都知道這種水果不能空腹吃。但是有的朋友想知道香蕉可不可以早上吃完飯後吃，那麼今天我們就來說說香蕉什麼時間什麼情況下吃比較合適。

香蕉雖然是營養非常高而且對身體特別有好處，但是這種水果很多時候都不適合吃。我們先來給大家講講爲什麼早上空肚子不能吃香蕉，因爲香蕉能滑腸所以早上空着肚子吃香蕉對腸胃有傷害特別容易引起拉肚子。

那麼早上吃完飯之後能不能馬上吃香蕉呢？其實吃過早飯後我們的腸胃就不像空腹那麼脆弱，但是這個時候也不是很適合吃香蕉。因爲香蕉含有很高的熱量飯後馬上吃很容易上火，胃火大了人就特別容易得口腔炎之類的疾病，所以早飯後儘量不要馬上吃香蕉。

早飯後不適合吃香蕉還有一個很重要的原因就是容易發胖，香蕉這種水果特別適合做完消耗體力事情之後比如運動健身過後吃。因爲這個時候吃香蕉能補充能量，但是剛剛吃完飯就吃香蕉肯定會特別容易發胖所以剛剛吃過早飯馬上吃香蕉並不好。

吃香蕉的正確時間應該是早飯後一個小時到兩個小時之間這段時間，因爲上午人的身體對水果營養的吸收比較好所以吃水果選在上午是沒有錯的。早飯後一兩個小時後吃一根香蕉能補充一天的營養需求，每天吃一根香蕉既可以調整腸胃還能攝取豐富營養。

看了上面的介紹相信大家都明白了，早飯後馬上吃香蕉的做法不可取。香蕉雖然是非常不錯的水果，但是吃它也要在正確的時間。如果吃香蕉的時間不對，不僅不能得到預期的效果還會給身體帶來不必要的負擔引起腹瀉或者發胖之類的問題。