喝什麼牛奶不長痘

雖然牛奶本身不會導致痘痘，但某些人可能對牛奶中的乳糖或乳蛋白過敏或敏感，可能會引起痘痘。如果你發現喝牛奶後出現痘痘，可以嘗試以下替代品：

1. 植物奶：例如豆奶、杏仁奶、椰奶等，這些奶製品不含乳糖和乳蛋白，更適合對牛奶過敏或敏感的人。

2. 羊奶：羊奶中的乳糖和乳蛋白含量較低，對某些人而言可能更易消化和吸收，也不容易引起痘痘。

3. 無乳糖牛奶：市場上有一些特殊處理的牛奶，去除了乳糖或添加了乳糖酶，適合對乳糖敏感的人。

此外，除了飲食上的調整，保持良好的日常護膚習慣也是重要的，如保持清潔、避免過度刺激皮膚、避免摸臉等。如果痘痘問題嚴重，建議諮詢醫生或皮膚科專家的建議。