長高喝鮮牛奶還是純牛奶 長高喝鮮牛奶還是純牛奶好
1、長高喝高鈣還是純牛奶差不多,高鈣奶是在純牛奶中又加了一定比例的鈣含量,但是鈣的吸收是關鍵。
2、要想長個要使鈣吸收到血,需要維生素D。正常情況下,維生素D是以無活性的骨化醇存在於表皮下,經過紫外線的照射纔有活性,再經過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3,才能幫助高鈣或者是純牛奶中的鈣吸收入血。一般來說,純牛奶中的鈣對於患者來說已經足夠了,主要是維生素D的活性是非常重要的。
3、如果是在南方或者陰雨季節沒有太陽,就要食用維生素D,幫助鈣的吸收,否則鈣是不能夠被吸收入血的。不論是高鈣還是純牛奶中的鈣,吸收起來都是有一定的難度,要注意在補鈣的同時加入活性維生素D。
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