高血壓飲食需要注意什麼 高血壓需要注意什麼

1、高血壓飲食需要注意低鹽低脂，每天嚴格控制對於鹽的攝入，少吃膽固醇高的食物，如蛋黃、魷魚、魚子醬等。每日三餐吃到七分飽，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

2、禁用或少用高鈉食物控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調味品的攝入量。