屁股大胯寬怎麼瘦下來 屁股大胯寬如何瘦下來
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1、爬樓梯、多走不要多站多坐,並且運動中最好收緊臀部肌肉,睡覺的姿勢最好保持側睡,這樣會消耗臀部的脂肪,減小臀部肌肉的維度。
2、適當地進行臀腿訓練。體脂率降低以後,胯部贅肉缺少了支撐,就會出現皮膚鬆弛嚴重的現象,所以我們要進行鍼對性的臀腿訓練,收緊臀腿處的肌肉,讓胯部的形態更加好看。
標籤:屁股
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