最開始滑雪怎麼不摔倒 最開始滑雪怎麼才能不摔倒
1、滑行中,要時刻對自己所滑行的雪道狀況,雪板對雪面的反應有感覺,並基於以上兩點,及時判斷出自己需要做出什麼樣的動作來應對雪面。
2、因爲有了主動的準備,即使雪道狀況發生了變化,也不至於出錯,這樣不用實際發生“恢復”。如果上面的假設成立:雖然已經預測到雪況的變化,結果還是出了錯,但是因爲心理上已經有了準備,也能以最快的速度恢復到合理的滑行站姿。
3、迴轉過程中,面對雪面的阻力我們要敏感地感知到,然後把重心向能夠將此阻力和諧的位置去移動。這樣的重心移動也就是站姿的高低,左右,前後的變化。
4、而站姿的變化又是通過腳踝,膝部,以及髖部這三個部位的關節彎曲來實現的。最適合做“恢復”的站姿爲“中間站姿”,無論是用刃過程中,還是在轉換帶之中,都需要保持這個“中間站姿”。當然根據彎的弧度,以及滑行的速度差異,採用中間站姿的動作幅度也會不同。
5、雖然在大腦裏意識到中間站姿,但是實際動作上,腳仍然蹬出,而且蹬的很直,大腿部與坡面不僅僅形成平行狀,而且還會壓的更低,這樣的極端的站姿是不利於“恢復”的,所以要儘量規避。我們目前使用的雪板大部分都是卡賓板,腰線都很深,典型的小回轉板,所以更要注意前後的重心平衡。
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