吃鈣片的禁忌 關於吃鈣片的禁忌
1、鈣片不能與牛奶同食,按說牛奶和鈣片都是補鈣的,放在一起食用效果應該更好纔是。可事實卻不是這樣的,因爲牛奶和鈣片一起服用,會不利於補鈣,影響身體對鈣片營養的吸收,因此牛奶和鈣片不能同時食用。
2、鈣片不能與含草酸的蔬菜同食,草酸是指植物中的一種代謝成分,生活中大多數蔬菜都含有這種東西,比如菠菜、甜菜、芋頭、紅薯等,這些植物營養很豐富,但在吃鈣片時,卻不能一起食用,會影響鈣被身體吸收。
3、大米、白麪,大米、白麪是大家平時生活中最常食用的主食,但大米白麪中含有植酸,當它們與鈣片同時食用時,不但鈣無法被身體吸收,還會給身體帶來影響。
4、碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包,這四種東西雖然美味,但對身體並沒有多少好處。可它們偏偏成了目前年輕人生活中必不可少的食品。但當它們與鈣片同食時,會非常影響身體對鈣的吸收,而且還會流失其他的營養物質。
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