跳遠的小竅門 如何跳遠

1、起跳的時候一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。有很多的人都忽略了這一點，我自認爲兩腳與肩同寬跳的比較遠。跳遠是考驗身體下肢的爆發力，訓練時抓重點訓練。單腳跳訓練訓練每天做三組，一組左右腳各20。

2、在跳躍的時候，身體前傾，我覺得體育老師都應該講過。身體向前撲，這樣跳的最遠。雙手一定要向前用力擺動，雙手帶動身體，用慣性打到自己理想的跳躍目標。