三伏天吃能不能吃冷 三伏天可以吃冷的東西嗎
1、三伏天的時候人們就會感覺到非常炎熱的,這個時候就總愛吃一些冰涼的食物,從而可以讓自己的身體變得更加清爽一些的,但其實在這種期間最好還是應該要少吃冷的食物,如果是吃太多的話就會使得自己體內的溼氣變得非常嚴重的,最終導致對自己的脾胃都有影響的,使得自己食慾不振的。
2、中醫認爲“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水爲患,引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。
3、此外,夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少,從而影響胃液中鹽酸的生成,不利於鐵和鈣的吸收,所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽,而茶水可生津提神,減輕疲勞。不過,這些湯茶熱着喝才最能起到解暑的功效,因爲溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1~2℃,消暑效果遠優於冷茶。
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